6 tips para mantener tu mente aquí y ahora:

1.Recuerdo que mi viaje en la tierra, como el de todos, tiene fecha de caducidad, eso me da la energía interior para regresar mi atención al presente.
2.Pienso que a donde va mi atención va mi energía y a donde va mi energía las cosas crecen. 
3.Coloco mi mano suavemente en el centro de mi pecho, y percibo los latidos de un corazón que vive el presente.
4.Respiro suave y profundamente, me muevo con calma, apreciando la belleza de cada movimiento, cada inhalación, cada latido, regresando al presente a través de esas sensaciones e impresiones.
5.Medito por lo menos 10 minutos al día sobre lo bueno que ha llegado hoy a mi vida.
6.Doy gracias por lo que tengo aquí y ahora.